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LA RESPUESTA:
¿Qué es una...
Son todos los alimentos y bebidas que se consumen durante el día. El concepto no incluye que haya algún plan especial para bajar, subir o mantenerse en el peso adecuado o alimentarse de forma especial. ¿Para qué sirve? Sirve para llevar un plan o control sobre lo que ingerimos. ¿Es necesaria? Sí es necesaria ya que de los alimentos obtenemos la energía para llevar a cabo todas nuestras funciones vitales. Si nuestra dieta está elaborada con base a nuestras necesidades y características nos mantendrá con buena salud.
¿Qué son los...
Los nutrimentos o nutrientes son sustancias químicas que contienen los alimentos que consumimos y las cuales necesitamos para llevar a cabo todas las funciones vitales y mantenernos sanos. ¿Cuáles son? Por un lado están los carbohidratos, las proteínas y las grasas, llamados macronutrientes, mientras que las vitaminas y los minerales constituyen los micronutrientes. ¿Están relacionados con el sobrepeso? Sí ¿De qué manera? Si su consumo es mayor a lo necesario empiezan a acumularse en el organismo en forma de grasa.
Tener una dieta...
No. Todos tenemos una dieta, pero algunas dietas son adecuadas y otras no.
¿Son lo mismo...
No, el sobrepeso es cuando una persona pesa más de lo que debería según sus características personales; mientras que la obesidad es en sí una enfermedad y se da cuando existe una acumulación excesiva de grasa en todo el cuerpo e incluso en los órganos. ¿Qué los causa? Tanto el sobrepeso como la obesidad son causados por consumir más calorías de las necesarias y llevar estilos de vida sedentarios. ¿Cómo se pueden prevenir? Se pueden prevenir con una dieta adecuada según la persona de que se trate y su estilo de vida, además del hábito de hacer ejercicio.
