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LA RESPUESTA:
5. En comunidad y con la guía de su maestra o maestro, diseñen en el pizarrón una tabla para identificar si el grupo consume alimentos saludables o poco nutritivos.
A continuación te presentamos un ejemplo de la tabla.
Revisa la Explicación para saber más sobre esta tabla.
Poner lo que comemos en una tabla es como hacer un mapa de nuestros hábitos alimenticios. Es importante por varias razones:
Entonces, al ver todo en una tabla, es más fácil entender y hacer cambios para estar más saludables.
6. Observen la imagen y comenten en qué productos han visto este tipo de sellos.
Podrías haber visto estos sellos en todo tipo de productos como:
Para saber más sobre los sellos de los productos revisa la Explicación.
Imagina que los sellos en las comidas son como semáforos para los autos. Cuando vas en un auto y ves un semáforo en rojo, sabes que tienes que parar. Es una manera rápida de entender algo importante: si puedes seguir o debes parar.
Así son los sellos en las comidas.
Si ves un sello que dice "Alto en azúcar", es como si el semáforo estuviera en rojo para ese alimento. Te está diciendo "Ojo, ten cuidado conmigo, tengo mucho azúcar."
Los sellos se pusieron en las comidas para que sea más fácil saber si algo es bueno o no tan bueno para nosotros. Así, aunque estés de prisa en la tienda con tu mamá o tu papá, puedes ver rápido si algo te conviene comer o mejor lo dejas para otra ocasión.
Es como tener un amigo que te da buenos consejos para cuidarte.
7. Conversen sobre los efectos negativos de consumir alimentos con gran cantidad de grasas, azúcares, sodio o calorías.
a) Lleguen a una conclusión grupal y regístrenla.
La conclusión grupal podría ser algo como:
Como grupo, llegamos a la conclusión de que consumir alimentos con muchas grasas, azúcares, sodio o calorías de manera constante puede ser muy dañino para la salud. Este tipo de dieta puede causar problemas como el sobrepeso, obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y presión alta. También aprendimos que estos alimentos, aunque sean sabrosos, no aportan los nutrientes necesarios para que el cuerpo esté sano y fuerte. Por eso, es importante comerlos con moderación y elegir alimentos más saludables que nos den energía de verdad, como frutas, verduras y agua natural, para sentirnos bien y cuidar nuestro cuerpo.
Para saber más sobre los efectos de una mala alimentación revisa la Explicación.
Imagina que tu cuerpo es como un auto. Un auto necesita gasolina buena para funcionar bien, ¿verdad? Igual nuestro cuerpo necesita comida buena para sentirnos bien y tener energía para jugar, aprender y hacer todo lo que nos gusta.
Pero, ¿qué pasaría si le pusiéramos algo malo al auto, como agua sucia en vez de gasolina? El auto empezaría a andar mal y tal vez hasta se descompondría. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo cuando comemos muchos alimentos con mucha grasa, azúcar, sodio (sal) o muchas calorías. Aquí hay algunas cosas malas que podrían pasar:
