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LA RESPUESTA:
2. En comunidad, determinen qué se debe hacer para practicar actividades físicas sin exponerse a los riesgos de sufrir una lesión debida a la inactividad habitual.
a) Determinen, también, cómo incrementar la actividad hasta lograr el hábito del ejercicio y, si se desea, la práctica de un deporte.
Para incrementar las actividades físicas y hacer un hábito de ejercicio, pueden realizar las siguientes actividades que son divertidas y no implican riesgo de accidentes:
Juegos al Aire Libre:
Yoga y Estiramientos:
Danza:
Juegos Tradicionales:
3. De acuerdo con los resultados de la encuesta y las sugerencias revisadas, diseñen el Plan de activación física para desarrollar actividades cada vez más intensas hasta lograr una práctica cotidiana de ellas.
Para diseñar un Plan de activación física, sigan estos pasos:
Este enfoque asegura que los estudiantes mejoren su nivel de actividad física de manera segura y sostenible.
