Secundaria. Primer grado

Ciencia y tecnología

Secundaria. Primer grado

Ciencia y tecnología

Anuncio
Página 115
Sistemas del cuerpo humano y salud. Una dieta correcta para evitar el sobrepeso y la obesidad
Página 115
Sistemas del cuerpo humano y salud. Una dieta correcta para evitar el sobrepeso y la obesidad

Anuncio

Para arrancar

¿Cuáles son las…

En la adolescencia las necesidades energéticas son superiores a las de cualquier edad. La velocidad de crecimiento y el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios provocan cambios en el cuerpo. En esta etapa una restricción energética puede provocar un retraso en el crecimiento y en la maduración. El aumento de las necesidades nutricionales, en macro y micronutrientes, que se produce durante esta etapa está más relacionado con la edad biológica que con la edad cronológica y es más significativa en hombres que en mujeres.

La cantidad de calorías que necesita un adolescente varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física realizada. La mayoría de las adolescentes necesitan aproximadamente 2,200 kcal por día, mientras que la mayoría de los adolescentes necesitan de 2,500 a 3,000 kcal por día.

¿Qué quiere decir…

Una persona con sobrepeso excedió un 10% su peso ideal de acuerdo a su edad y estatura.

Una persona con obesidad excedió un 20% su peso ideal de acuerdo a su edad y estatura.

¿Cuáles son las…

El alto consumo de alimentos chatarra “aquél alimento que contiene grandes niveles de grasa (Principalmente grasas saturadas), sal (sodio), azúcar refinada, colorantes, condimentos y aditivos, y de bebidas azucaradas, así como el sedentarismo.

¿Cuáles son las…

Una persona que padece sobrepeso u obesidad es más susceptible a padecer diabetes tipo II, hipertensión, un nivel alto de colesterol y triglicéridos, así como enfermedades cardiovasculares.

¿Qué hacer para evitar…

Mantener una dieta completa, variada, sana, suficiente y equilibrada que contenga alimentos ricos en nutrimentos (carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas y proteínas) y realizando actividad física. Se deben evitar alimentos de bajo valor nutricional, altos en grasas y carbohidratos (alimentos chatarra).

Acciones que benefician la salud

•     Seguir un plan de alimentación saludable

•     Hacer ejercicio regularmente

•     Evitar el consumo de sustancias  nocivas para la salud.

Acciones que ponen en riesgo la salud

•     Consumir comida chatarra

•     El sedentarismo

•     El consumo de sustancias  nocivas para la salud.


¿Cuáles son las…

En la adolescencia las necesidades energéticas son superiores a las de cualquier edad. La velocidad de crecimiento y el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios provocan cambios en el cuerpo. En esta etapa una restricción energética puede provocar un retraso en el crecimiento y en la maduración. El aumento de las necesidades nutricionales, en macro y micronutrientes, que se produce durante esta etapa está más relacionado con la edad biológica que con la edad cronológica y es más significativa en hombres que en mujeres.

La cantidad de calorías que necesita un adolescente varía según la edad, el sexo y el nivel de actividad física realizada. La mayoría de las adolescentes necesitan aproximadamente 2,200 kcal por día, mientras que la mayoría de los adolescentes necesitan de 2,500 a 3,000 kcal por día.

¿Qué quiere decir…

Una persona con sobrepeso excedió un 10% su peso ideal de acuerdo a su edad y estatura.

Una persona con obesidad excedió un 20% su peso ideal de acuerdo a su edad y estatura.

¿Cuáles son las…

El alto consumo de alimentos chatarra “aquél alimento que contiene grandes niveles de grasa (Principalmente grasas saturadas), sal (sodio), azúcar refinada, colorantes, condimentos y aditivos, y de bebidas azucaradas, así como el sedentarismo.

¿Cuáles son las…

Una persona que padece sobrepeso u obesidad es más susceptible a padecer diabetes tipo II, hipertensión, un nivel alto de colesterol y triglicéridos, así como enfermedades cardiovasculares.

¿Qué hacer para evitar…

Mantener una dieta completa, variada, sana, suficiente y equilibrada que contenga alimentos ricos en nutrimentos (carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas y proteínas) y realizando actividad física. Se deben evitar alimentos de bajo valor nutricional, altos en grasas y carbohidratos (alimentos chatarra).

Acciones que benefician la salud

•     Seguir un plan de alimentación saludable

•     Hacer ejercicio regularmente

•     Evitar el consumo de sustancias  nocivas para la salud.

Acciones que ponen en riesgo la salud

•     Consumir comida chatarra

•     El sedentarismo

•     El consumo de sustancias  nocivas para la salud.


Abrir app PacoMAX
COMPARTE TUS RESPUESTAS
CON LA COMUNIDAD
Sé el primero en presumir
tu tarea a la comunidad
Abrir app PacoMAX
COMPARTE TUS RESPUESTAS CON LA COMUNIDAD
Sé el primero en presumir
tu tarea a la comunidad
Me encantó el contenido y terminé mi tarea
Me encantó el contenido y terminé mi tarea
Anuncio
Página 115
Sistemas del cuerpo humano y salud. Una dieta correcta para evitar el sobrepeso y la obesidad
Página 115
Sistemas del cuerpo humano y salud. Una dieta correcta para evitar el sobrepeso y la obesidad

Anuncio
Anuncio