Secundaria. Primer grado.

Ciencias y Tecnología Biología

Dieta correcta, ejercicio y salud

Respuestas del libro

Las respuestas de esta página
serán diferentes para cada quien. Realiza la actividad y responde como se te indica.
Sesión 1
¿Consideran que el menú que elaboraron es “saludable”? ¿Por qué?

Respuesta:

Un menú es saludable cuando es equilibrado, hablando que contiene todos los tipos de nutrientes, proteínas, lipidos, carbohidratos, vitaminas y minerales; una manera de visualizar las proporciones que debe de tener un platillo es con el plato del buen comer.

¿Existen alimentos que ayuden a mantener la salud?, ¿cuáles son?

Respuesta:

Si, principalmente todo lo natural como frutas, verduras, cereales, legumbres, pescados y carnes.

¿Existen alimentos que dañen la salud?, ¿cuáles?

Respuesta:

Si, principalmente los alimentos chatarra como la comida rápida y los alimentos procesados, algunos ejemplos son: embutidos, refrescos, papas fritas, pizzas, hamburguesas, helados, etc.

Sesión 2
¿Consideras que todas las personas deberíamos consumir los mismos alimentos?, ¿por qué?

Respuesta:

si, pues todos ocupamos los mismo nutrientes para realizar nuestras actividades diarias.

¿Qué cantidad de alimentos sería la adecuada?

Respuesta:

La cantidad de alimentos depende de la edad, peso, metabolismo, sexo, cuánta actividad física, entre otros factores. En promedio se considera que una persona adulta debe consumir 2500 calorías, pero hoy en día existen muchas calculadoras de calorías diarias como en la siguiente página.

Explica por qué es o no es saludable comer siempre lo mismo.

Respuesta:

No es saludable comer siempre lo mismo por que no existe ningún alimento que tenga todos los nutrientes en las proporciones necesarias; en otras palabras, si siempre se come lo mismo, limitaras el cuerpo a ciertos nutrientes y dejaras de consumir otros que también son necesario; un ejemplo de ello son las personas con dietas vegetarianas, los cuales no ingieren ciertas proteínas presentes únicamente en las carnes.

Paco está trabajando en
las respuestas de esta página. Pronto estarán disponibles.
Sesión 3
¿por qué cada grupo de alimentos tiene un color y espacio determinado de diferente tamaño?

Respuesta:

cada color representa un grupo de alimentos con características nutricionales similares entre ellos pero, distintas con respecto a otros grupos y, tienen diferentes tamaños porque representa la proporción que debes de consumir de cada un grupo en un platillo común o en la dieta normal. Por ejemplo, un tercio (1/3) de tu consumo diario debe estar constituido por alimentos del grupo de los cereales.

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Sesión 4
¿Qué sucede cuando es excesivo el consumo de calorías?

Respuesta:

Se dice que es excesivo cuando consumes muchas mas calorías en los alimentos que las calorías que ocupa tu cuerpo al diario para realizar sus actividades; entonces esas calorías extras se acumulan en el cuerpo principalmente en forma de grasas generando así la obesidad, y con ello problemas de salud.

¿Qué alimentos podrían sustituir a los de alto contenido calórico?

Respuesta:

Por alimentos que no sean chatarra, alimentos que sean asados, hervidos o sin azúcar añadida al prepararlos.

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las respuestas de esta página. Pronto estarán disponibles.
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Sesión 6
Actividad 6

Respuesta:

a) ¿Cómo sé si tengo sobrepeso u obesidad?


b) ¿Por qué el sobrepeso y la obesidad implican riesgos para la salud?


c) ¿Cómo se puede prevenir o combatir el sobrepeso y la obesidad?¿Qué relación tiene la obesidad con la dieta?, ¿y con el ejercicio?

Para terminar
¿Cómo evito el sobrepeso y la obesidad?

Respuesta:

Paco está trabajando en
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